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注意!不适合跳绳的人群有哪些?

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注意!不适合跳绳的人群有哪些?

发布日期:2018-12-12 作者:跳绳 点击:

1.患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。
「静脉曲张,是由于长时间维持一个姿势很少改变,血液蓄积在下肢,日积月累地破坏静脉瓣膜,而产生静脉压过高,造成静脉曲张。而跳绳这种运动,主要作用力就是在下肢,不断重复的跳跃运动,容易造成下肢肿胀,导致病情恶化」 


2.患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松等的人。


3.患有帕金森病、小脑共济失调等神经系统疾病不宜跳绳。


4.运动能力较弱的中老年人。


5.体重过重人群。
「体重过重会在跳跃时给膝盖太大的压力,并且体重过重的人体脂含量高,脂肪共振会对身体带来伤害」


6.膝盖有伤未愈者。
「这是因为双脚落地时,身体给膝盖的缓冲压力太大了」


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